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Nutricion
 

  La nutricion es un factor muy importante para mantener un cuerpo. Desde que somos pequeños, ya en el periodo de la lactancia nos estamos nutriendo. Cuando somos pequeños, los padres, son los encargados de la nutricion. Es un factor preponderante en el crecimiento integral de una persona, formar buenos huesos, tambien el tema de la musculatura, un buen desarrollo neuronal, etc. Por ello debe ser una nutricion integral, que abarque todos los alimentos necesarios, como la leche, los carbohidratos, la fibra, cereales. Por ejemplo es fundamental el tema del desayuno, por el hecho que es el primer alimento al comienzo del dia. Esto, suministrado de maner correcta y completa, permitira que el nino rinda de buena manera en el colegio hasta la segunda comida que tiene que ser el almuerzo. Luego en la tarde una once y al final del dia la cena. Son las cuatro comidas necasarias, no solo en un niño, sino que en un adulto.

  Lo importante en el niño es que se tiene que procurar, aparte de entregarle las cuatro comidas, no suministrarle algun snack entre comidas. Esto, para que se acostumbre desde pequeño a respetar los horarios de comida y de esta manera tratar de evitar una obesidad a futuro.

  Como otro ejemplo, la nutricion para un deportista, sera completamente distinta que para un ser humano que no lo sea. Esto, debido a que una persona que realice ejercicio de manera profesional, necesitara para su buen funcionamiento una mayor cantidad de energia. Por lo tanto debera consumir mas calorias, mas carbohidratos en el fondo. Una dieta de esa manera, para una persona que no realice constantemente ejercicio, seria fatal, ya que no quemaria las suficientes calorias y de seguro se convertiria en alguien obeso.

  De la misma manera, una mujer embarazada, tendra ciertas modificaciones en su alimenticion. Esto debido a que en aquel periodo de su vida, no solo debera nutrirse ella, sino tambien a su hijo. Por ello sera importante que consuma una mayor cantidad de calcio, ya que el hijo tendera a ocupar el de ella para formar sus huesos. Este calcio puede ser suministrado por la leche, el queso, etc. En fin los productos lacteos. Otra manera de conseguirlo es por medio de pastillas de calcio que hoy en dia estan a la venta, principalmente en farmacias.

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