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Nutricion infantil
 

  Los requerimientos de ingesta calorica son mayores durante la infancia debido a que el organismo se encuentra en plena etapa de crecimiento y desarrollo.

  Es de suma importancia que la alimentacion de un niño sea equilibrada y balanceada, llegando a consumir variados alimentos que contengan carbohidratos, proteinas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Ya que mantener un peso ideal es muy importante para un crecimiento adecuado.

  Durante la infancia es cuando se crean los habitos alimenticios de una persona, sobretodo por medio de la imitacion de los padres. Estos habitos alimenticios se adoptan mas o menos hasta los seis anos aproximadamente.

  La nutricion infantil, cuando es adecuada, se refleja en todos los ambitos de un niño. Se asocia con una estructura osea bien desarrollada, un pelo brillante, una actitud despierta y activa, incluso en el buen humor, etc.

  La nutricion infantil deberia incluir por lo menos tres porciones diarias del grupo de lacteos, una del grupo de carnes, tres del grupo de vegetales y frutas, dos del grupo de cereales y derivados, y cuatro del grupo de cuerpos grasos para mantener un cuerpo saludable. Que se manifestara positivamente en su rendimiento diario.

  Es importante que los padres esten atentos a la ingesta de la famosa comida chatarra, como tambien la ingesta excesiva de dulces, ya que estos no aportan mayores nutrientes, pero si una gran cantidad de calorias, que no ayudan a mantener un peso balanceado; y esto afectara el adecuado desarrollo de la motricidad gruesa, entre otros.

  Muchos niños descartan por completo algunos tipos de alimentos de su dieta por ejemplo las verduras, por lo cual puede haber riesgo de carencia de nutrientes y vitaminas esenciales. Es importante entonces variar las preparaciones, hacerlas atractivas a la vista y tratar de disimular bien los alimentos que no son del agrado del niño, dentro de otras preparaciones que sí le encanten, hasta que con el tiempo desaparezcan las intransigencias. Habitualmente, los niños tienen gusto por las frutas, y una buena ingesta de estas puede sustituir temporalmente el rechazo por otros vegetales y proveer los minerales y vitaminas necesarias.

  Es muy importante que el niño consuma las cuatro comidas necesarias, no saltandose ninguna, dando gran importancia a un desayuno completo ya que es la comida mas importante del dia que lo ayudara e estar despierto y activo para comenzar su jornada.

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